Für Gruppen & Unternehmen

„Turning health into habit.“

INDIVIDUELLE LÖSUNGEN FÜR TEAMS & GRUPPEN

In dem HORMESIS Gruppenprogrammen biete ich maßgeschneiderte Lösungen für Unternehmen, Teams und Gruppen, die ihre Leistung und Resilienz durch gezielte Strategien steigern möchten. Mit fundierten Methoden aus der Wissenschaft und Praxis unterstützen ich Sie dabei, Ihre Ziele nachhaltig zu erreichen und gleichzeitig die Gesundheit und das Wohlbefinden Ihrer Mitarbeiter zu fördern. Entdecken Sie, dass die Gruppenansätze individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt werden können, um maximale Effekte zu erzielen.

HORMESIS business

In einer zunehmend dynamischen Arbeitswelt sind gesunde, resiliente und leistungsfähige Mitarbeitende ein entscheidender Erfolgsfaktor.

Mit HORMESIS business unterstütze ich Unternehmen dabei, Gesundheit, Stresskompetenz und Eigenverantwortung nachhaltig im Arbeitsalltag zu verankern.

Mein Ansatz verbindet Erkenntnisse aus der Psycho-Neuro-Immunologie (PNI) mit praxisnahen Strategien für den Berufsalltag, wissenschaftlich fundiert, ganzheitlich gedacht und direkt umsetzbar.

Warum Gesundheitsförderung im Unternehmen?

Moderne Arbeitsstrukturen bringen hohe Anforderungen mit sich: Zeitdruck, ständige Erreichbarkeit, komplexe Projekte und die Balance zwischen Beruf und Privatleben.

Gezielte Gesundheitsförderung im Unternehmen kann dazu beitragen:

Belastungen frühzeitig wahrzunehmen
Stresskompetenz zu stärken
Energie und Leistungsfähigkeit zu fördern
eine gesunde Unternehmenskultur zu etablieren

Gesunde Mitarbeiter, starkes Unternehmen!

„Gesundheit braucht Raum – auch im Arbeitsalltag.“

Mein Angebot

1. Analyse & Bedarfserhebung

Zu Beginn erfassen wir die aktuelle Situation im Unternehmen, z. B. durch:

anonymen Online-Fragebogen
optionale Interviews oder Fokusgruppen
Analyse typischer Belastungs- und Stressfaktoren

So entstehen maßgeschneiderte Inhalte statt Standardlösungen.

2. Impulsvorträge (Online oder Präsenz)

Interaktive Vorträge zu Themen wie:

Stress & Resilienz im Arbeitsalltag
Energie, Ernährung & Leistungsfähigkeit
Schlaf & Regeneration
Körper, Psyche & Immunsystem verstehen

Ziel ist es, Zusammenhänge verständlich zu machen und konkrete Impulse für den Alltag zu geben.

3. Praxis-Workshops (Vor Ort, in der Natur oder in der Küche)

Vertiefende Workshops mit direktem Transfer in den Berufsalltag:

Stressmanagement & Selbstregulation
Ernährung im Arbeitsalltag
Bewegung, Atmung & Fokus
Achtsamkeit & mentale Ressourcen

Mit praktischen Übungen, Reflexion und umsetzbaren Tools.

4. HORMESIS Sprechstunde

Als ergänzendes Angebot erhalten Mitarbeitende die Möglichkeit, individuelle Themen in einem kurzen, vertraulichen Rahmen zu besprechen. Die Sprechstunde bietet Raum für Orientierung und unterstützende Impulse, z. B. zu:

Stress und mentaler Belastung
Erschöpfung und Energiemanagement
Schlaf und Regeneration
Ernährung im Arbeitsalltag

So entsteht ein Zugang zur persönlichen Gesundheitsförderung im Unternehmen.

5. 1:1 Coachings (umfassender & optional)

Individuelle Gespräche für Mitarbeitende zur persönlichen Begleitung bei gesundheitlichen Fragestellungen im Arbeitskontext.